Elke lesvorm is geschikt voor beginners. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen beoefenen

We bieden vier lesvormen.
1. Actief (ashtanga)
2. Gemiddeld actief (Hatha)
3. Zeer rustig (Yin)
4. Extreem ontspannend ( Nidra)
Met een abonnement of rittenkaart heb je altijd toegang tot allevier de lesvormen. Dus je hoeft niet te kiezen. 

1. Actieve (stilte) Yoga

Ashtanga yoga


Ashtanga yoga beoefen je in stilte. Als beginner krijg je intensieve één op één begeleiding van de docente om een vaste reeks aan te leren. Deze voer je dan zelfstandig uit onder toeziend oog van je leraar. Persoonlijker dan dit kan haast niet.
Lichamelijk gezien ontwikkel je meer conditie, lenigheid en kracht dan andere yogavormen. Je bent dynamisch aan het bewegen en tegelijkertijd heeft deze practice een rustgevende werking op geestelijk vlak.
Individueel dus, maar wel in de fijne energie van de groep en de begeleidende docent. Een pittige flow die je uiteindelijk zonder erbij na te denken uitvoert zodat het een meditatie in beweging wordt. 

Dag OchtendAvond
Maandag
09.00 uur

18:45 uur

Dinsdag
19:00 uur
Donderdag
09.00 uur

19.00 uur

Zaterdag
09.00 uur

2. Rustig tot gemiddeld actief

Hatha Yoga

Zoek je "gewone" yoga en wil je een goede indruk van wat yoga is, dan kies je deze lesvorm. Voor elke leeftijd. Een toegankelijke les om tot rust te komen, ontspanning te creeren en het lichaam sterk en soepel te maken zonder het lichaam zwaar te belasten. Lichaamsoefeningen, mindfulness, ademhalingtechnieken en meditatie zijn onderdelen van de lessen. Elke docente geeft haar eigen draai en intensiteit aan de les. Een Hatha yogales duurt 5 kwartier. 

*     zeer rustige intensiteit
**   gemiddelde intensiteit
*** pittige intensiteit

Dag OchtendAvond
Maandag

19:00 uur **
20.30 uur **
20.30 uur ***

Dinsdag
09.15 uur *
Dinsdag
09.15 uur **
Dinsdag
11.00 uur *

19.00 uur ***

Woensdag *
09.15 uur *

19.00 uur **

Donderdag

19.00 uur *

3. Zeer rustig

Yin yoga

In deze les is ontspanning het allerbelangrijkste. De houdingen worden langer aangehouden en er is geen tempo. Alleen loslaten en traagheid. Yin yoga is een uitstekende manier om te ont-doen, te herstellen en te ontspannen. In alle rust krijg je de gelegenheid om volledig tot jezelf te komen. De houdingen zijn liggend of zittend op een yogamat. Je gewrichten worden mobieler en soepeler. Er ontstaat ruimte in je lijf door het zachter maken van het bindweefsel. Een yin yoga les duurt 5 kwartier.

Dag OchtendAvond
Maandag
09.15 uur
Woensdag

20.30 uur

Donderdag
09.00 uur

20.30 uur

Vrijdag
09.00 uur

Yoga bij chronische pijn

en stoel yoga

Deze les is geschikt als je graag in een heel rustig tempo, met veel mogelijkheid tot variatie, yoga wil beoefenen. 
Ervaar je (tijdelijk) fysieke beperkingen door chronische pijn en/of ziekte, leeftijd of energie-beperkende aandoeningen, dan is deze les erg geschikt.
 
Om de toegankelijkheid te vergroten, wordt gebruikt gemaakt van een stoel.
Dag Ochtend
Woensdag
11.00 uur

3. Extreem ontspannend

Yoga Nidra

Heling en herstel

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogische slaap," is een diepe ontspanningsoefening die gericht is op het bereiken van volledige fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Dit wordt mogelijk gemaakt door een liggende geleide meditatie waarbij de docente jou  stap voor stap door een proces leidt om het lichaam te ontspannen en de geest te kalmeren.

Tijdens Yoga Nidra wordt het lichaam geleidelijk aan diep ontspannen, wat helpt bij het loslaten van fysieke spanning en stress. Onderdrukte emoties of spanningen kunnen worden verwerkt en losgelaten.

Yoga Nidra is heel toegankelijk; we doen eerst wat rustige oefeningen en daarna gaan we liggen. We sluiten af met een kopje kruidenthee :-).

Dag Avond
Dinsdag

19.00 uur

Wat onze cursisten schrijven ...

    Info & voorwaarden

    Onze yogastudio is 10 -12 minuten rijden vanaf:
    Helmond Brouwhuis - Helmond Rijpelberg - Helmond Dierdonk

    Contact

    Bellen: ma-vrij van 11.00 - 18.00 uur

    • Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.


    © 2008 - 2024   Joy of Yoga - Alle rechten voorbehouden | Website: Van Dongen Design - Inloggen